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La perte de sommeil altère le microbiote intestinal

Une perte de sommeil de seulement 2 jours peut déclencher des modifications du microbiote intestinal associées à une mauvaise santé métabolique. C’est le résultat d’une petite étude publiée dans la revue Métabolisme Moléculaire.


Les chercheurs suggèrent que la perte de sommeil peut altérer le microbiote intestinal.

Pour une santé et un bien-être optimaux, l'American Academy of Sleep Medicine recommande aux adultes âgés de 18 à 60 ans de dormir au moins 7 heures par nuit.

Cependant, plus tôt cette année, un rapport des centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) a révélé que plus du tiers des adultes américains ne respectaient pas ces recommandations.

Le manque de sommeil a été associé à un risque accru de nombreux problèmes de santé, notamment l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète de type 2.

Des recherches antérieures ont également associé des modifications du microbiote intestinal - la communauté des micro-organismes résidant dans le tube digestif - à l'obésité et au diabète de type 2. La question de savoir si la perte de sommeil joue un rôle dans cette relation reste toutefois incertaine.

Selon les chercheurs de la nouvelle étude - y compris le premier auteur Christian Benedict du département de neuroscience de l'Université d'Uppsala en Suède - certaines études menées chez la souris et l'homme ont suggéré que les bactéries intestinales ont un rythme circadien qui pourrait être perturbé par la perte de sommeil.

"Cependant, à ce jour, aucune étude n'a étudié l'impact d'un sommeil insuffisant sur la composition du microbiote intestinal humain", ajoutent-ils.

"Les études manquent donc pour déterminer si des modifications métaboliques indésirables importantes susceptibles d'accroître le risque de [diabète de type 2] et d'obésité, telles qu'une altération de la sensibilité à l'insuline, sont associées à des modifications du microbiome intestinal et à des acides gras essentiels à courte chaîne pourrait résulter d'une perte de sommeil récurrente ".

Sommeil limité lié aux modifications du microbiote intestinal associées à l'obésité

Pour en savoir plus sur le lien entre perte de sommeil, microbiote intestinal et changements métaboliques, Benedict et son équipe ont recruté neuf hommes en bonne santé et de poids normal dans leur étude.

Les chercheurs ont analysé des échantillons de selles des hommes après deux conditions de sommeil: un jour de sommeil normal (environ 8 heures) et deux jours de sommeil restreint (environ 4 heures par nuit).

La durée des repas et la consommation de nourriture peuvent affecter la composition des bactéries intestinales. Elles ont donc été maintenues de manière homogène dans les deux conditions de sommeil.

Bien que l’équipe n’ait trouvé aucune preuve que la perte de sommeil altère la diversité des bactéries intestinales, son analyse a bien mis en évidence des modifications du microbiote - telles que l’augmentation du ratio Firmicutes à Bactériodes - que des études antérieures ont associé à l'obésité.

En outre, les chercheurs ont constaté que, après la restriction du sommeil, les sujets présentaient une réduction de 20% de la sensibilité à l'insuline - l'hormone qui régule la glycémie.

"Cette diminution de la sensibilité à l'insuline n'était toutefois pas liée à des altérations du microbiote intestinal consécutives à une perte de sommeil", a déclaré Benoît. "Cela suggère que les changements dans le microbiote pourraient ne pas, du moins à court terme, représenter un mécanisme central par lequel une ou plusieurs nuits de sommeil réduit réduisent la sensibilité à l'insuline chez l'homme."

Bien que ces résultats suggèrent que la perte de sommeil peut déclencher des changements dans les bactéries intestinales, les chercheurs affirment que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre si ces changements ont une influence sur la santé métabolique.

Les auteurs ajoutent:

"Compte tenu de la petite taille de notre échantillon, qui ne concerne que de jeunes hommes en bonne santé, des études de plus grande envergure et à plus long terme sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure ces constatations persistent sur de plus longues périodes et si elles sont observées chez les femmes, les patients âgés ou malades et les autres troubles du sommeil. paradigmes de restriction.

Néanmoins, notre étude est la première à fournir des preuves de changements induits par la privation de sommeil dans les familles microbiennes d'espèces intestinales bactériennes, qui étaient auparavant liées à des pathologies métaboliques. "

Apprenez comment les bactéries intestinales peuvent influer sur le poids pendant l'enfance et l'adolescence.

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