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Les trackers portables peuvent ne pas augmenter l'activité au profit de la santé

L'utilisation régulière de trackers portables indiquant aux gens à quel point ils sont actifs peut ne pas augmenter suffisamment le niveau d'exercice physique pour améliorer la santé. En conclusion, conclut une étude qui a également révélé que les incitations financières - telles que les dons en espèces ou les œuvres de bienfaisance - n'avaient que peu d'impact sur les résultats.


Les chercheurs affirment que les détecteurs d'activité portable ne peuvent pas augmenter suffisamment l'activité physique pour améliorer la santé.

L’étude - un essai randomisé d’une durée de un an portant sur 800 travailleurs à temps plein et mené par la Duke-NUS Medical School à Singapour - est publiée dans Le Lancet Diabète & Endocrinologie.

Les podomètres et les trackers d'activité, tels que Fitbit, Garmin, Jawbone et d'autres, gagnent en popularité. Cependant, malgré cela, il y a peu de preuves qu'elles améliorent la santé.

Environ 10% des Américains possèdent un tel appareil, mais selon les recherches, environ un tiers d'entre eux arrêteraient de les utiliser dans les six mois suivant leur achat.

Les auteurs de la nouvelle étude ont cherché à savoir si des incitations financières pourraient encourager les utilisateurs à utiliser davantage les appareils et à atteindre un niveau de condition physique supérieur.

Auteur principal Prof.Eric Finkelstein, qui étudie les causes et les conséquences économiques des comportements liés à la santé, a constaté que les participants qui portaient les suivis d'activité ne présentaient aucun changement dans leur nombre de pas, mais qu'ils montraient une augmentation "modérée" de l'activité aérobique - de 16 minutes en moyenne. une semaine.

"Cependant", note-t-il, "nous n'avons trouvé aucune preuve que le dispositif favorise la perte de poids ou améliore la tension artérielle ou la condition cardiorespiratoire, avec ou sans incitation financière."

En fait, il affirme qu'après certains progrès initiaux, une fois les incitations supprimées, les participants ont fait pire que s'ils ne s'étaient jamais vu proposer d'incitations, et la plupart ont cessé de porter les outils de suivi des activités.

Leurs conclusions suivent celles d’une autre étude publiée récemment dans JAMA celle trouvée en utilisant des dispositifs portables n'a pas amélioré la perte de poids chez les jeunes adultes en surpoids ou obèses.

Trial compare les trackers avec et sans incitations

L’essai, qui a duré 12 mois et auquel ont participé 800 employés âgés de 21 à 65 ans travaillant dans 13 organisations à Singapour, a été conçu pour mesurer la mesure dans laquelle le port d’un moniteur d’activité (un Fitbit Zip à la taille) avec ou sans mesures incitatives pouvait augmenter les performances physiques. activité et améliorer les résultats pour la santé.

Les participants ont été répartis au hasard en quatre groupes: un groupe de contrôle (aucun suiveur), un groupe composé uniquement de suiveurs, et deux groupes de suivi plus incitatifs (un des avantages en espèces accumulés et un autre des avantages financiers collectés pour les organismes de bienfaisance de leur choix). Les incitations étaient liées à des objectifs hebdomadaires au cours des six premiers mois de l'essai. Les incitations ont été retirées pour le deuxième semestre.

Les résultats ont montré que quels que soient leur niveau d’activité physique avant le début de l’essai, les participants suivis uniquement par les suiveurs et ceux ayant des suivis en plus d’incitatifs de bienfaisance n’augmentaient pas les niveaux d’activité. En fait, près de la moitié des participants de ces groupes avaient cessé de porter leur traqueur à l’évaluation tous les six mois.

En revanche, dans le groupe qui offrait des récompenses en argent et des trackers, quel que soit leur niveau d’activité avant l’essai, les niveaux d’activité au cours des six premiers mois ont considérablement augmenté et plus de 90% d’entre eux utilisaient encore leurs trackers lors de l’évaluation tous les six mois.

Cependant, à la fin de l'essai - six mois après le retrait des incitations -, le groupe de suivi et le groupe de paiement ont affiché des résultats en échelons plus médiocres que le groupe composé uniquement. Les chercheurs disent que cela suggère que la suppression des incitations les aurait peut-être démotivées et que leurs niveaux d'activité seraient tombés au-dessous de ce qu'ils auraient été si aucun argent n'avait été offert.

Aucune amélioration significative de la santé

Dans l’ensemble, les chercheurs ont constaté que, malgré les différences dans l’augmentation du nombre de progrès réalisés, les suivis d’activité avec ou sans incitation n’entraînaient pas d’améliorations significatives des mesures de la santé.

Ils notent toutefois que leurs conclusions suggèrent également que le type d'incitation et sa durée sont importantes.

Selon le professeur Finkelstein, ils montrent que lier les incitations financières aux démarches quotidiennes "n’est peut-être pas la solution". Cependant, les lier à une activité physique modérée à vigoureuse ou à des exercices d'aérobie "mérite d'être envisagé".

"Cependant", note-t-il, "les résultats suggèrent également que toute stratégie d'incitation devrait être en place pour une période plus longue afin de générer des améliorations notables des bénéfices pour la santé et d'éviter tout effet néfaste de leur suppression".

En discutant d'importants domaines de recherche, le Dr Courtney Monroe, de l'Université de Caroline du Sud en Colombie, note dans un article de commentaire accompagnant le rapport d'étude:

"Tester l'utilisation d'incitatifs financiers, de dispositifs portables ou des deux, conjointement avec d'autres technologies et stratégies offrant un grand potentiel en tant que composants de la promotion de l'activité physique (par exemple, fonctionnalités de téléphone portable, gamification et médias sociaux) est une étape logique dans l'avenir."

Les recherches montrent qu'un exercice d'intensité modérée, comme la marche, le vélo ou le sport, peut améliorer considérablement la santé. Par exemple, il peut réduire le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires, de dépression et de cancers du côlon et du sein.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'inactivité physique est le quatrième facteur de risque de décès prématuré dans le monde, contribuant à un bilan mondial estimé à 3,2 millions de décès par an.

Aux États-Unis, des responsables de la santé ont déclaré que, alors que certains Américains font suffisamment d’exercice, environ 21% des adultes seulement respectent les directives en matière d’activité physique.

"Les traqueurs d'activité à eux seuls ne vont pas endiguer la progression des maladies chroniques."

Prof. Eric A Finkelstein

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