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Les employés de bureau «doivent travailler debout»

Un groupe d'experts a conseillé aux personnes travaillant dans des environnements de bureau de rester au moins deux heures par jour pendant les heures de travail, dans le cadre d'un certain nombre de recommandations visant à protéger les personnes engagées dans des formes de travail typiquement sédentaires.


La plupart des experts considèrent que rompre les longues périodes d’assise avec l’activité est bénéfique pour la santé des travailleurs.

Les travailleurs dont le travail est essentiellement basé sur des tâches de bureau devraient finalement passer à 4 heures en tout, indique le panel.

La recommandation fait partie d’un ensemble de lignes directrices publiées dans le British Journal of Sports Medicine, dans le but de guider les employeurs et les employés de bureau afin de contrecarrer les risques pour la santé inhérents aux longues périodes de travail au bureau.

"Pour ceux qui travaillent dans des bureaux, 65 à 75% de leurs heures de travail sont passées en position assise, dont plus de 50% sont accumulées pendant des périodes prolongées de séance prolongée", écrivent les auteurs. "Il apparaît clairement que la première étape" comportementale "pourrait consister simplement à amener les gens à se tenir debout et à se déplacer plus fréquemment dans le cadre de leur journée de travail."

Un nombre croissant d'études associent la sédentarité - y compris le temps passé au travail - à un risque accru de plusieurs maladies graves et causes de décès, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et certaines formes de cancer.

Bien que la plupart des éléments de preuve utilisés par le groupe d'experts pour formuler ses recommandations proviennent d'études d'observation et rétrospectives, ils affirment que "le niveau de preuves cohérent accumulé à ce jour et le contexte de santé publique lié à la progression des maladies chroniques suggèrent que les lignes directrices initiales sont justifiées".

Les principales recommandations des directives pour les employés de bureau pendant les heures de travail sont les suivantes:

  • Deux heures par jour, éventuellement jusqu'à 4 heures, d'activité debout et légère (comme une marche légère)
  • Casser des périodes de travail assis avec un travail debout à l'aide de bureaux assis et debout ajustables et de postes de travail
  • Éviter la statique prolongée, ce qui peut aussi être nocif
  • Modification de la posture et marche légère pour réduire la fatigue et les douleurs musculo-squelettiques tout en s'adaptant aux nouvelles pratiques de travail
  • Les employeurs devraient informer le personnel des dangers liés au fait de passer trop de temps assis au travail et à la maison.
  • Les employeurs devraient également promouvoir les avantages d'autres comportements sains, tels que le fait de manger équilibré et de ne pas fumer.

Les directives "ne posent aucun problème physique ou cognitif significatif" aux travailleurs

Il existe un intérêt croissant pour la modification des environnements de travail afin qu'ils ne soient plus totalement sédentaires. De nombreuses entreprises proposent désormais du mobilier de bureau avec des accessoires sit-stand pour les bureaux ou des postes de travail sit-stand entièrement réglables, permettant ainsi aux employés de travailler sans avoir à s’asseoir.

Un certain nombre d'entreprises ont déjà commencé à investir dans des changements pour permettre à leurs employés de travailler dans un environnement plus actif, mais beaucoup ne l'ont pas fait. Le panel indique que ceux qui ne l'ont pas encore fait devraient commencer à évaluer la meilleure façon de mettre en œuvre ces recommandations.

Parmi les mesures potentielles qui peuvent être prises, on peut citer l’organisation de pauses qui impliquent de rester debout et de bouger, ainsi que l’investissement dans des bureaux et des conceptions de bureau permettant aux employés de travailler facilement en se tenant debout.

Le panel avertit toutefois que la modification d'un environnement de travail peut ne pas suffire à modifier les comportements à long terme. «Les stratégies et les programmes de mise en œuvre du changement nécessiteront un soutien organisationnel et comportemental attentif ainsi que l’éducation du public afin d’empêcher que les intérêts actuels dans les environnements de bureau actifs ne soient tout simplement une lubie passagère», écrivent-ils.

"Etant donné qu’il existe un grand nombre de professions qui impliquent des personnes debout et qui bougent considérablement plus de quatre heures par jour (par exemple, le personnel hospitalier, les enseignants, les ouvriers d’usine, le personnel de vente au détail et de restauration), on s’attend à ce que En règle générale, les employés de bureau ne devraient pas poser trop de problèmes physiques ou cognitifs importants ", concluent les auteurs.

Le groupe d'experts internationaux a été commandé par Public Health England et par une société d'intérêt britannique, Active Working CIC.

Le mois dernier, Nouvelles médicales aujourd'hui a publié un article de fond Spotlight sur les risques pour la santé qui caractérisent le travail dans un environnement de bureau traditionnel.

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