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Les niveaux d'oestrogène peuvent-ils affecter la prise de poids?

De nombreuses femmes signalent que la modification du taux d'œstrogènes affecte leur poids, en particulier à la ménopause. Ils peuvent remarquer qu'ils prennent du poids ou qu'il est plus difficile de perdre du poids.

Certaines formes d'œstrogènes sont liées à la manière dont l'organisme contrôle le gain de poids. En tant que tel, toute modification de leur niveau pourrait alors entraîner une modification du poids corporel.

Alors, quelle est la relation entre les niveaux d'oestrogène d'une femme et son poids?

Lisez la suite pour plus d'informations sur ce phénomène et sur ce qu'il faut faire pour prendre du poids en relation avec les œstrogènes.

Ménopause, œstrogène et poids


La ménopause provoque une baisse du taux d'œstrogènes.

Les niveaux d'oestrogène peuvent être bas chez les femmes pour plusieurs raisons.

La ménopause est la raison la plus courante du faible taux d'œstrogènes. C'est à ce moment que les hormones de reproduction d'une femme diminuent et que les règles cessent. Beaucoup de femmes remarquent qu'elles prennent du poids pendant cette période de leur vie.

L'une des raisons pour lesquelles les gens pourraient prendre du poids à la ménopause est la modification des niveaux d'hormones.

Une forme d'oestrogène appelée estradiol diminue à la ménopause. Cette hormone aide à réguler le métabolisme et le poids corporel. Des niveaux plus bas d'estradiol peuvent entraîner une prise de poids.

Tout au long de leur vie, les femmes peuvent remarquer un gain de poids autour de leurs hanches et de leurs cuisses. Cependant, après la ménopause, les femmes ont tendance à prendre du poids autour de leur section médiane et de leur abdomen.

Ce type de gain de graisse tend à s'accumuler dans l'abdomen et autour des organes, où il est appelé graisse viscérale.

La graisse viscérale peut être très dangereux. Il a été lié à plusieurs autres conditions médicales, notamment:

  • Diabète
  • accident vasculaire cérébral
  • maladie cardiaque
  • certains les cancers

En plus de modifier les niveaux d'œstrogènes, les femmes âgées peuvent avoir tendance à être moins actives et à avoir moins de masse musculaire, ce qui signifie qu'elles brûlent moins de calories pendant la journée.

Ces facteurs peuvent tous augmenter le risque de prise de poids chez la femme au cours de la transition vers la ménopause.

Ces facteurs liés à l'âge peuvent jouer un rôle plus important dans la prise de poids que les modifications des taux d'œstrogènes.

Dans la même veine, un examen des études de 2012 a conclu que la prise de poids ne semblait pas être affectée par les modifications hormonales liées à la ménopause.


Le SOPK provoque des kystes sur les ovaires et peut affecter les taux d'hormones.

Le SOPK est une maladie dans laquelle une femme présente plusieurs petits kystes sur les ovaires, ainsi que plusieurs déséquilibres hormonaux. Ils peuvent avoir des niveaux élevés de testostérone et un déséquilibre entre les niveaux d'oestrogène et de progestérone.

Les femmes atteintes de cette maladie ont tendance à avoir un problème de gain de poids, de résistance à l'insuline et de maladie cardiaque.

Lactation

Les taux d'œstrogène restent bas après l'accouchement et pendant l'allaitement. Ce changement hormonal contribue à encourager la production de lait et à prévenir immédiatement l'ovulation et toute nouvelle conception.

Ablation des ovaires

Une femme qui a subi l'ablation chirurgicale de ses deux ovaires va subir une ménopause soudaine. Elle ne libérera plus d'œufs et ne produira plus d'œstrogène ni de progestérone.

Anorexie

L'anorexie est un trouble grave de l'alimentation dans lequel une personne ne consomme pas assez de calories. Ce déficit met leur corps dans un état de famine et réduira la quantité d'œstrogène produite par leur corps.

Exercice vigoureux

Il a été démontré que des exercices vigoureux ou extrêmes réduisaient la production d’œstrogènes en raison de la faible masse grasse.

Qu'est-ce que l'œstrogène?

L'œstrogène est l'une des deux principales hormones sexuelles féminines et est impliqué dans l'apparition de la puberté et du cycle menstruel. Il remplit également de nombreuses fonctions essentielles, notamment:

  • aider à contrôler le taux de cholestérol dans le sang
  • promouvoir la santé des os
  • protéger le cerveau et l'humeur

Les ovaires, qui sont deux petites glandes situées dans le bas du bassin, sont principalement responsables de la production d’œstrogènes. Les glandes surrénales et les tissus adipeux produisent également de l'œstrogène en petites quantités.

Il existe trois principaux types d'œstrogènes:

  1. Estrone ou E1, que le corps produit après la ménopause.
  2. Estradiol ou E2, que produisent les femmes en âge de procréer.
  3. Estriol ou E3, que le corps produit pendant la grossesse.


De faibles niveaux d'œstrogènes peuvent causer de l'insomnie et des sueurs nocturnes.

Les symptômes de la faible teneur en œstrogène comprennent:

  • périodes irrégulières ou manquées
  • les bouffées de chaleur
  • sueurs nocturnes
  • insomnie
  • sécheresse vaginale
  • faible libido
  • sautes d'humeur ou irritabilité
  • maux de tête
  • peau sèche

Les femmes présentant l'un de ces symptômes devraient en parler à un médecin. Un médecin peut effectuer une simple analyse de sang pour mesurer les niveaux d'œstrogène et déterminer si un déséquilibre œstrogène est à blâmer.

Les femmes doivent suivre leurs règles, y compris le début et la fin de leurs règles, ainsi que tout autre symptôme ou problème qu'elles rencontrent. Le fait de disposer facilement de ces informations peut aider un médecin à diagnostiquer les éventuels déséquilibres hormonaux.

Comment gérer le gain de poids

Le maintien d'un poids santé, même s'il est lié à un déséquilibre œstrogénique, commence par une saine alimentation et une activité physique active.

Une alimentation saine pour gérer le poids signifie:

  • éviter les aliments transformés
  • manger beaucoup de fruits et de légumes chaque jour
  • rester hydraté en buvant beaucoup d'eau
  • éviter les sodas, les jus et l'alcool
  • y compris les grains entiers et les protéines maigres avec des graisses végétales saines

Être actif est également très important pour gérer la prise de poids liée aux œstrogènes. En plus des exercices cardio habituels, tels que le jogging, la natation ou la marche, les gens devraient ajouter de la musculation pour aider à la construction musculaire et à la santé des os.

Perspective

La prise de poids est une plainte fréquente chez les femmes qui atteignent la ménopause. Faire un régime sain et des changements de style de vie sont le meilleur moyen de gérer la prise de poids.

Les gens devraient discuter avec leur médecin de leurs préoccupations concernant la prise de poids ou les déséquilibres hormonaux.

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